TECHNIQUES DU QI GONG

Une séance dure en moyenne
de 45 minutes à une heure et demie.

La séance commence par des exercices de postures de base, en statique.

La séance et se poursuit par des exercices en mouvement.

Elle peut être prolongée par une méditation allant jusqu'à 30 minutes.


BIENFAITS DU QI GONG

- Aide à réduire l'hypertension,
- Contribue à réduire le stress,
- Améliore l'état des muscles,
du squelette et des articulations,
- Favorise une Meilleure concentration,
- Peut soigner les maux de dos,
- Améliore le sommeil.

LE QI GONG

Le Qi Gong, chi gong ou chi kung, est un art corporel chinois et une science de la respiration, fondé sur la connaissance et la maîtrise de l'énergie vitale, associant mouvements lents, exercices respiratoires et concentration.